nie wiem

wymiary narazie są oszukane ze względu na b.wysoki poziom wody w organiźmie ;) łapa 43.5 klatka 120+ udo 63 (wiem, nie wygląda) łydka 40 pas 86 P.S ja przynajmniej nie boje sie wkleić zdjęć na luzie jak co niektórzy co są aż bordowi od spompowania na fotkach :) Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-08-09 19:49:36

Rafi szanuje jak najbardziej i jestem wdzięczny, jednak posty pani Koci nic tu nie wnosiły ok przelicze zapotrzebowanie, ciekaw jestem czy lepiej wyjdzie jeśli będe miał więcej kalorii Teraz raczej nie ma nawet 1500kcal ;) Jak narazie chciałbym zostawić sprawe tak jak jest... Dieta taka jaką mam, będe tutaj opisywał co jem i w przyblizeniu liczył [...]

DBZ: na kicku jest wiele niskich osob, ktore jednak swietnie wymiataja nogami, nauczysz sie chociaz podstawy kopniec jesli kick ci sie nie spodoba... low kicki sa dobre, rowniez na bokserow, bedziesz mial nad bokserami mala przewage, nawet w stopniu poczatkujacym, a z kicka przeniesc sie na boks nie ma problemu, bo przeciez 70% technik [...]

Bo wiem więcej niż irytujący 16 latek. Myślisz że użyjesz słów które nie każdy słyszy na co dzień to będziesz starszy? oO ja się zapytałem czy taki plan oraz ilość powtórzeń/serii może być a wy mi wypisujecie ile wy robicie no to sorry panowie że tak z ryjem wychodzę. Więcej nie odpisuje poczekam na doświadczonych tak teraz mówię że jesteś za [...]

Równiez jestem tego samego zdania że wchodzenie na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada [...]

[...] budowie. Naprawde DUZY chlop sie z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do celu) ale dolozyc TYLE (!!!) miecha - szacun. Zmieniony przez - centurion77 w dniu [...]

[...] budowie. Naprawde DUZY chlop sie z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do celu) ale dolozyc TYLE (!!!) miecha - szacun. Jeżeli chodzi o suple, to wierze [...]

@Antos098 Chodzi mi o to ze robiac caly czas Srednie ciezary nie podniesiemy tak bardzo wynikow silowych jak gdybysmy robili ciezkie ciezary co 1/2 tydzien dokladajac wiecej do kazdego Cwiczenia/Serii @raven168in1 Przerwy miedzy seriami 2-5 minut. Jesli sa to ostatnie serie przysiadow czy tez Martwego ciagu to probuje odpoczac tak dlugo aby zebrac [...]

Nie chce mi się szczerze kompletować wszystkie z używek, w sensie to nie jest tak ważne, żeby zaoszczędzić te kilkaset złotych. Myślałem o czymś takim https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27416-Zestaw-MS34_155KG_KIER-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-zestaw-gryfow-i-obciazen-Marbo-Sport.html Faktycznie ta pierwsza ma 200kg, to jest xd. Ta w [...]

No wiem dlatego nic nie bede zabieral :) kurcze myslalem ze jedna piers to jakies 200g :) hehe dawno nie bylem na zakupach :P trzeba bedzie sie wszystkiego od nowa uczyc :P powodzenia i wytrwalosci :)

revan Nie używam magnezji. Jak nie zapomne wyjąć z torby to mam gąbki, wygodnie nawet Po prostu cienias jestem arnold Akurat tutaj to ja zaufam specom z SFD/BF bo z tego co wiem to częśc modów była "wspoltworcami" skladu bialka econo. Hubert, solar Wiadomo rafi Redukcja - a fuj

[...] tym doskonale bo trenowałem kicka :) i wiem jak wtedy leci waga. Rastaaaa napisał : "Mógł by ktoś ocenić mi tą ciete co napisałem ?" dlatego mu odpisałem.Jak dla mnie jedzenia 18 jajek dziennie i 3 kropli oliwy z oliwek z dodatkiem 16,5 g płatków owsianych :) nie ma sensu. Ps. HutnikNH dobrze zrobiłeś , że wybrałeś siłownię:) [...]

Nie mówię tu o walce tylko o zastraszeniu =D Dużo osób porostu rezygnowało po takim dialogu: (niski)-Masz coś do Mnie (Ja)- Mam ;> i było po akcji głowa w dół i odchodzi ;> Wam się wydaje, że niski ma przewagę "Low kicki, ciosy w brzuch, parter i szybkość na plus niskiego" a spróbowałeś przewrócić w parter olbrzyma z pianą w [...]

Ale niekoniecznie 2 metrowcy muszą być jak tyczki... Z doświadczenia wiem, że jak podejdzie taki 190cm do takiego 170cm to jest inna gadka... (niski)-Masz coś do Mnie (Ja)- Mam ;> i było po akcji głowa w dół i odchodzi ;> Wiek: 15 lat akcje z gimnazjum typu "daj kanapkę" albo "bijemy się ale nie po twarzy" tutaj się [...]

wiem, bo sam wrzucałem info o przejściu na open ;-) w 212 i tak topowych miejsc nie zajmował, zobaczymy jak to wyjdzie

Czy ja wiem? Aaron ma większy brzuch od niej, a przecież jest zawodowym sportowcem, a nie szarym człowiekiem na wakacjach...

[...] Ostovich Instagram Rachael Ostovich zwolniona z UFC Zawodniczka wagi muszej Rachael Ostovich została zwolniona z kontraktu przez organizację UFC. Jest to już kolejne zwolnienie w szeregach organizacji z Las Vegas, i nie ostatnie. Rachael Ostovich (4-6 MMA, 1-3 UFC) wróciła do klatki na gali UFC on ESPN 18, która odbyła się 28 listopada. [...]

[...] i inni. Handluję odżywkami prawie 8 lat i wiem że pod obstrzałem klientów i konkurencji są firmy nowe i firmy konkurencyjne cenowo. A my jesteśmy i jedną i drugą, dlatego nie ma możliwości żebyśmy robili coś nie tak. Jeśli komuś się nie podobają składy, zawartości, dawki itp. to trudno, ale do zgodności składu z badaniami, świeżości produktów [...]

Tak jak mówisz Ziki, naprawdę nie ma nigdy tak żeby z jakiegoś suplementu czy jakiegoś rodzaju kreatyny byli zadowoleni wszyscy którzy ją biorą. Często jest tak że poleca się jakąś creapure i gdy klient przychodzi za jakiś czas po następną znowu poleca się creapure a on mówi że wszystko tylko nie to, bo creapure (nie będę wymieniał firm ) brał [...]

Co do linka IMBA to ten pan już treningów z tego co wiem nie prowadzi a jego klub się rozpadł.Jego uczniowie prowadzą klub BRUTALS z tego co wiem.MB można trenować chyba w Krakowie.